Dimensiones Guía

Listas de Altura Peso

Altura Listas de peso son una prueba de composición corporal popular usado para determinar su peso ideal. A continuación se presentan las tablas de peso normal para los hombres y mujeres basada en la altura en pulgadas. El peso ideal depende también de la propia construcción o el marco.

Tenga en cuenta que muchos profesionales de salud consideran la altura Peso Gráfico obsoletas o inadecuadas. Su médico puede utilizar el IMC o índice de masa corporal en su lugar. Pero, en principio, el IMC no es lo mismo que estas cartas: sólo le dice cuánto peso se distribuye sobre su altura. Otra prueba de la composición corporal es la Cintura Cadera. Ninguno de ellos es un indicador perfecto de peso saludable o no saludable.

Lo importante es saber si la mayoría de su peso está constituido por músculo y la grasa. Si usted tiene sobrepeso de acuerdo con un gráfico de altura peso o el IMC, pero muy musculoso, probablemente usted está bien. Pero una persona que pesa lo mismo de usted, con una gran cantidad de grasa y músculo que no, es un candidato para la enfermedad cardíaca.

Tenga en cuenta también que hay muchos tipos de pruebas de la composición del cuerpo, además de los mencionados anteriormente. Estos incluyen pliegues de medición , pesaje hidrostático, Total Body proteína (TBP), Tornography computarizada (TC), de cuerpo entero de Conductividad Eléctrica (TOBEC), infrarrojo cercano interactancia, Bio-impedancia eléctrica, potasio corporal total (TBK), magnética de recursos (RM ) y mucho más.

Altura gráfico de peso para hombres

Altura pequeña Construir mediana Complexión gruesa

5'2 "128-134 131-141 138-150
5'3 "130-136 133-143 140-153
5'4 "132-138 135-145 142-156
5'5 "134-140 137-148 144-160
5'6 "136 a 142 139 a 151 146 a 164
5'7 "138-145 142-154 149-168
5'8 "140-148 145-157 152-172
5'9 "142-151 148-160 155-176
5'10 "144 a 154 151-163 158-180
5'11 "146 a 157 154-166 161-184
6'0 "149-160 157-170 164-188
6'1 "152-164 160-174 168-192
6'2 "155-168 164-178 172-197
6'3 "158-172 167-182 176-202
6'4 "162 a 176 171 a 187 181 a 207

Altura Peso Gráfico de la Mujer

Altura pequeña Construir mediana Complexión gruesa

4'10 "102 a 111 109 a 121 118 a 131
4'11 "103 a 113 111-123 120-134
5'0 "104-115 113-126 122-137
5'1 "106-118 115-129 125-140
5'2 "108 a 121 118-132 128-143
5'3 "111-124 121-135 131-147
5'4 "114 a 127 124 a 138 134 a 151
5'5 "117-130 127-141 137-155
5'6 "120-133 130-144 140-159
5'7 "123-136 133-147 143-163
5'8 "126-139 136-150 146-167
5'9 "129-142 139-153 149-170
5'10 "132 a 145 142-156 152-173
5'11 "135 a 148 145-159 155-176
6'0 138-151 148-162 158-179

Al intentar bajar de peso, no ser demasiado ambicioso y aspirar a la parte baja a la vez. Vaya por el punto más lejano a la derecha. Sólo cuando se ha trabajado su camino hacia abajo de ese nivel deben ajustar de acuerdo a su estructura corporal. Perder peso demasiado en poco tiempo puede conducir a muchos problemas de salud, al igual que el exceso de peso. Tenga en cuenta también que no son similares Altura Listas de peso en los niños y bebés. Pero estos no son confiables y se debe utilizar con precaución.