Abmessungen Leitfaden

Die Größe der aquatischen Gewichte unterscheidet, obwohl einige um ein paar Pfund wiegen können. Es gibt Größeren zur Verfügung für diejenigen, die ihre Stärke noch erhöhen wollen.

Allgemeine Informationen

Diese Gewichte sind für Krafttraining entworfen und den Widerstand zu erzeugen. Zusammen mit Handschuhen und Flossen sind die Gewichte wesentlich für Wasser-Aerobic Training.

Entgegen der landläufigen Meinung, ist Wasser-Aerobic nicht nur für alte Leute. Menschen jeden Alters können daran teilnehmen. Die Zugabe von Gewichten ist ideal für die Verbesserung der Muskel-Tönen.

Zusammensetzung

Die verwendeten Materialien, um diese Geräte zu variieren pro Unternehmen. Aber viele nutzen dichten Schaum-ähnliche Materialien. Sie haben auch eine schwammige Oberfläche. Im Aussehen sind sie ziemlich viel wie Freihand-Gewichten.

Am Ende des Zentrums Lenker wird der Schaum Gewicht. Für die Ausrüstung funktioniert, muss die Balance richtig zu sein. Obwohl die Größe der aquatischen Gewichte unterscheidet, ist es tatsächlich die Form, dass der Widerstand der Person bekommen bestimmt.

Benefits and Usage

Die Gewichte sind ein integraler Bestandteil der meisten Wasser-Aerobic-Routinen. Sie eignen sich besonders gut für die Gestaltung des Oberkörpers. Mehrere Arten von Workouts lassen sich mit diesen Gewichten durchgeführt werden. Die am häufigsten verwendeten sind die curl und der Schmetterling.

Die Trainingseinheiten sind in der Regel am tiefen Ende des Schwimmbeckens durchgeführt. Es kann aber auch am Pool seichten Ende gemacht werden. Die Tiefe des Wassers hat eine direkte Auswirkung auf die Resistenz des Geräts zu bieten hat. Wenn Sie mehr Widerstand wollen, in den Pool der tiefen Ende gehen. Wenn Sie einen leichten Gebrauch machen wollen, arbeiten bei den leichteren Ende.

Flotation Devices

Weil sie als Schwimmhilfen eingesetzt werden kann, können verschiedene Arten von Trainingseinheiten durchgeführt werden. Sie ermöglichen es, verschiedene Arten von Übungen, auch an der Pool ist tief Teilen durchzuführen.

Zum Beispiel erlaubt ihren Auftrieb eine individuelle, ihren Körper als Gegengewicht zu nutzen. Die Forschung hat gezeigt, dass Gewichtheben mit diesen Geräten die gleichen Ergebnisse wie bei der Arbeit mit freien Gewichten zu haben.

Sicherheitshinweise

New Schwimmer werden darauf hingewiesen, Sicherheitsgurte don, wenn sie mit den Gewichten. Diese Bänder sind besonders zu empfehlen bei Verwendung der Gewichte bei den tiefen Teilen der Pool. Selbst erfahrene Schwimmer sollten vorsichtig sein, wenn Sie versuchen komplexen Trainingseinheiten.

Die Größe der aquatischen Gewichte müssen immer vor dem Training die Lupe genommen werden. Der beste Weg, um dies zu ist es, eine professionelle bekommen, Ihnen zu helfen. Sie können auch fragen, sachkundige Freunde um Rat fragen.