Abmessungen Guide

Es gibt verschiedene Gymnastikball Größen erhältlich. Es ist wahr, Sie sammeln können all die verschiedenen Größen. Aber wenn du trainieren, holen den Ball, dass Ihre Höhe entspricht.

Wie wählt man die richtige Größe Ball

Die wichtigste Sache im Auge zu behalten ist: wenn du am Ball zu sitzen, man muss in der Lage, um Ihre Beine in einem 90 Grad Winkel. Es kann mehr als diese, aber es sollte nicht kleiner sein.

Wenn Sie auf 4'11 5'4 sind, dann ist die empfohlene Größe Ball 55 cm. Wenn Sie zwischen 5'5 und 5'11 sind, sollten den Ball 65 cm betragen. Wer sind 6 'bis 6'7 wird eine 75 cm Kugel benötigen.

Nach der Wahl des richtigen Gymnastikball Größe, nicht ausblasen, um die maximale Kapazität. Nach dem Ausblasen, am Ball zu sitzen. Es sollte ein wenig Platz gemacht. Dies ist notwendig, um den Ball Balance geben. Ein fest geblasen Ball ist schwer zu Gleichgewicht und könnte zu Verletzungen führen.

Zusammensetzung und Material

Sie sind alle aus Kunststoff Vinyl, aber sie sind nicht erstellt gleichermaßen. Einige sind resistenter gegen platzen. Bei Einkäufen für Übungsbälle, suchen diejenigen, die langsam abzulassen. Die Burst-resistent Kugeln haben einen leicht strukturierte Optik. Diejenigen ohne Burst resistent Features sind sehr glänzend. Sie können auch ein wenig glatt sein.

Hinweis: Was auch immer Sie sich entscheiden Ball Größe Übung sollten Sie nicht reparieren, wenn es bekommt punktiert. Auch die Burst-resistenten kann deflate wenn durchbohrt direkt. Reparieren wird es nicht wieder den Ball in seinen ursprünglichen Zustand.

Es könnte platzen, wenn Sie es wieder verwenden und zu Verletzungen führen. Die Tragfähigkeit dieser Kugeln unterschiedlich, aber die Guten so viel wie £ 600 zu behandeln.

Andere Dinge zu beachten

Die Höhe und Größe Ball Empfehlung gegeben früher sind nur Richtwerte. Wenn Sie nie gearbeitet haben, könnten Sie besser mit einer größeren Kugel. Der Gymnastikball Größe, die Sie verwenden auch auf Ihr Kontostand abhängen. Wer mit schlechtem Gleichgewicht sollte durch Einsatz einer größeren Kugel zu starten. Sie wird die richtige Menge an Stabilität.

Um die Höhe man am bequemsten mit, versuchen dieses Experiment. Angenommen, Sie haben einen 55 cm Ball, eine Markierung an der Wand.

Machen Sie es 20 Zoll hoch und hocken daneben. Dies ist, wie hoch die Kugel werden.

Eine größere Kugel wird auch benötigt, wenn Sie die Beine lang für Ihre Höhe sind. Eine größere Kugel ist notwendig, wenn du gehst, um es für Yoga zu verwenden. Menschen mit Rückenproblemen sollten auch eine größere Kugel.

Wenn du gehst, um den Ball als Ersatz Stuhl nutzen, bewerten die Tischhöhe. Eine gute Faustregel ist es, eine Kugel mit einem Durchmesser größer als 4 Zoll Ihr Stuhl zu bekommen. Denken Sie immer daran, dass der Ball Delle ein wenig, wenn du dich hinsetzt. Um Probleme zu vermeiden, befolgen Sie die Anweisungen zum Aufpumpen des Balles.

Die richtigen Gymnastikball Größe kann einen großen Unterschied machen. Mit der richtigen Ausrüstung, haben Sie mehr Spaß bei der Arbeit aus.