Guía de las dimensiones

Se utiliza para el levantamiento de pesas y entrenamiento con pesas, la barra es un elemento familiar en el gimnasio está en todas partes. En cuanto a cuáles son los tamaños de barras, que varían en tamaño de 4 pies (1,2 metros) a 8 pies (2,4 m) de longitud, aunque hay bares con una longitud de más de 7 pies que son utilizados principalmente por los levantadores de potencia.

Parte central de la barra viene en diferentes diámetros, pero es casi 2,54 centímetros (1 pulgada), y por lo general tiene un patrón cuadriculado estriado grabado en ella para dar el levantador un buen agarre. Pesos de la barra de discos o placas se deslizan en partes exteriores del bar con el fin de obtener el peso total deseado. Las placas suelen ser garantizado el uso de collares para que no resbale durante el ejercicio, así como para mantener la desigual carga de la barra lanzando por el aire.

La barra estándar tiene un espesor de 28 a 32 milímetros a lo largo de todo el camino, con exclusión de los anillos más amplios que delimitan los tramos finales. Mientras que una barra estándar no tiene una longitud estándar o el peso, el cálculo del total de la placa / barra de peso produce una longitud de 7 pies (2,1 m) y un peso de alrededor de 20 kilogramos.

EZ bares curl son mucho más cortos y pesan mucho menos, con el peso de la barra se estima en alrededor de 3 kg / m. Barras fijas, ubicadas principalmente en los gimnasios, vienen con las placas ya está conectado a la barra, a veces con un plástico o de goma que cubre alrededor de las placas. Ideal para los levantadores principio, el peso total de una barra fija puede ser mucho menos que una de 5 pies 2 pulgadas de espesor bar.

Una barra olímpica se compone de una barra con las mangas de rotación de manera que las placas pueden girar sobre su propio eje, eliminando el efecto de rotación, la inercia de la grúa mientras se levanta y le permite descender con facilidad debajo de la barra. Un bar Olímpico de medidas de una longitud de 7,22 metros (2,2 m) y un peso de 44,1 libras (20 kg).

Los extremos exteriores de un bar de los hombres tienen un diámetro de 50 mm (1,9685 pulgadas) y la zona de sujeción tiene un diámetro de 28 mm (1,1024 pulgadas) y una longitud de 1.310 mm (51,57 pulgadas). Las marcas de agarre en las barras están separadas 910 mm entre sí para permitir intuitiva ancho de agarre de medición . El peso total de la barra varía según el peso y número de placas que se cargan en los extremos de la barra, con una carga total de un ascensor que va hasta 1.200 libras (540 kg).

El bar de la mujer Olímpicos es algo similar, pero mucho más corta que la barra de los hombres en 6,73 metros (2,05 m) y más ligero en 33,07 libras (15 kg). Su diámetro y zona de sujeción también es menor a 25 mm y, a diferencia de barras de los hombres, que no tiene un nudo central.

Las placas empleadas en levantamiento olímpico, a menudo referido como "parachoques" placas, vienen en una gama de pesos designados de acuerdo al color: rojo - 5,51 libras (2,5 kg) y 55,12 libras (25 kg), azul - 4,41 libras (2 kg ) y 44,09 libras (20 kg), amarillo - 3,31 libras (1,5 kg) y 33,07 libras (15 kg), verde - 2,20 libras (1 kg) y 22,05 libras (10 kg), y blanco - 1,10 libras (0,5 kg) y 11,02 libras (5 kg).

Placas Olímpicos de peso de 10 kg o más tienen un diámetro de 450 mm. Collares pueden ser de cualquier material (generalmente de metal) y puede ser de hasta 2,5 g de peso tanto para hombres y mujeres. Dependiendo de los collares, un bar de los hombres pueden llegar a pesar (con exclusión de las placas) hasta 25 kg, mientras que el bar de la mujer puede llegar a pesar hasta 20 kg.