Guía de las dimensiones

Pesos para ir a correr normalmente pesos de la mano que llevas, salir a correr.

El uso de pesas de mano, salir a correr depende básicamente de la preferencia de la mujer que corría desde unas pocas personas no están de acuerdo con el uso de pesas, salir a correr y otros cantan alabanzas sobre los beneficios de correr con pesas.

Hay varios tamaños de pesos para correr que se puede utilizar en función de sus preferencias y la cantidad de peso que puede llevar cómodamente alrededor mientras hace sus ejercicios de trote.

Tamaños de pesos para trotar

Al mirar los tamaños de pesos para correr, que, básicamente, observar el peso de cada una pesa de gimnasia y el general las dimensiones de los pesos para hacer footing. Usted puede elegir pesas de mano en cualquier lugar de una libra hasta 3 libras, aunque son más pesados ​​tipos así.

Si va a usar un par, se le duplica el peso que lleve a medida que correr por lo que el 1-libras hasta 3 libras de peso debería ser suficiente.

Tamaños de pesos para correr que son una libra cada uno son por lo general alrededor de 4,84 centímetros de largo por 4.17 pulgadas de ancho por 1.7 pulgadas de altura. Un peso de la mano de una libra es de 0,45 en kilogramos.

De pesas de mano que se dos libras pesados, estos pueden venir en dimensiones de 5.15 pulgadas de largo por 4.57 pulgadas de ancho por 2.7 pulgadas de altura.

En cuanto a los tamaños de pesos para correr que son tres libras pesados, estos son, básicamente, en torno a 7,2 centímetros de largo por 2.05 pulgadas de ancho por 2.05 pulgadas de altura.

Básicamente, el tamaño de los pesos pesados ​​trotar sin embargo son, todavía se basan en la discreción del fabricante o de diseño.

Pesos para correr: ¿Debe usted debe o no?

El uso de pesas para correr depende de cuáles son sus metas. Si usted está entrenando para una competición, es decir, correr la competencia, llevar pesos, salir a correr, no se recomienda ya que podría afectar en gran medida la velocidad, reducir el rendimiento más en lugar de aumentar su velocidad.

Si usted desea aumentar su ritmo cardíaco a un ritmo más lento para correr, a continuación, utilizando pesas para correr te pueda ayudar. A medida que llevan el peso, el corazón necesita bombear más sangre en sus brazos a medida que correr lo que aumenta su ritmo cardíaco.

Para otros, el uso de pesas para correr les ayuda a perder peso más rápido ya que tienden a quemar más calorías.

Su mejor opción es buscar el consejo de su médico o un entrenador profesional para determinar si el uso de pesas, salir a correr realmente ser beneficioso para usted o que le hacen más daño que bien.