Guía de las dimensiones

Un banco de ejercicio es un equipo de ejercicio para el entrenamiento con pesas. Puede venir en un estilo de banca plano simple o también puede tener otras características que proporcionan apoyo para las piernas, así como dar varias posiciones angulares.

Tamaños de tablas de ejercicio, por lo tanto determinado por el tipo o estilo que se va a conseguir. Básicamente, sin embargo, los tamaños de las tablas de ejercicio son más o menos similar a un banco normal con la excepción de algunas características adicionales que podría aumentar la dimensión por unos pocos centímetros o pulgadas.

Tamaños de tablas de ejercicio

Hay varios tamaños de tablas de ejercicio y como se mencionó anteriormente, los cuales son más o menos determinado por la forma simple o elaborada usted quiere que su mesa de estar. Básicamente, hay un banco plano simple, un banco regulable, un banco curvo o inclinado y un banco de levantamiento de peso.

Bancos plana

Los tamaños de los bancos planos son básicamente alrededor de 43,2 pulgadas de ancho por 14,2 centímetros de alto por 18.2 pulgadas de profundidad. Esta es la mesa de trabajo estándar de piso en el que usted puede hacer press de banca, así como extensiones de tríceps.

Si se agrega pesas en los tobillos, también puede hacer sus ejercicios de extensión de la pierna en este tipo de banca.

También puede encontrar los tamaños de las dimensiones de 43,25 cm de ancho por 18,12 pulgadas de altura por 15 centímetros de profundidad.

Banco Ajustable

Un banco ajustable le proporciona una mayor flexibilidad a la hora de entrenamiento con pesas y ejercicios. Usted puede utilizar realmente este tipo de banco para varios ejercicios, lo que le plano, inclinado y las posiciones de descenso.

Por lo general, este tipo de banco que ofrece una de 90 grados y un ángulo de 45 grados a un lado de las posiciones plana y la decadencia. Un banco ajustable generalmente mide alrededor de 56 centímetros de largo por 26 pulgadas de ancho por 20 pulgadas de altura.

Esto es aproximadamente 142.25 centímetros de largo por 66 centímetros de ancho por 51 centímetros de altura.

Banco de curvas

Un banco de curvas, básicamente, que ofrece más apoyo como lo hace su abdominales ejercicios, así como abdominales y presiona con mancuernas. Tamaños de tablas de ejercicio de este tipo son, básicamente, alrededor de 48,85 cm de ancho por 28,15 pulgadas de altura por 18,75 pulgadas de profundidad.

Esto por lo general pesa alrededor de veintinueve kilos y un cuarto.

La inclinación de banco

El banco inclinado es también ideal para los ejercicios abdominales tales como abdominales, así como ejercicios para la parte superior del cuerpo. El tamaño de éste no está lejos de ser el banco de curvas.

Este mide alrededor de 53,5 pulgadas de ancho por 28 pulgadas de alto por 17.3 pulgadas de profundidad.

Completo Wight Banco de elevación

Un banco de pesas completa viene con un soporte para las barras de seis pies y siete pies y es lo suficientemente resistente como para soportar varios tamaños de pesas.

Esto le proporciona el soporte adecuado para la parte superior e inferior del cuerpo ejercicios. Las dimensiones de este son, básicamente, en torno a 70,8 centímetros de ancho por 51,8 centímetros de alto por 59.6 pulgadas de profundidad.

Aviso Importante

Antes de comenzar cualquiera de sus ejercicios de entrenamiento con pesas, se recomienda que busque el consejo de su médico especialmente si usted tiene una condición médica.

También es aconsejable que consulte a un entrenador de pesas profesional para obtener el nivel adecuado de entrenamiento con pesas para evitar lesiones.