Guía de las dimensiones

El ejercicio o el tamaño de la bola de medicina son las pulgadas más o menos 14 de diámetro. Su peso oscila desde 2 hasta 25 libras (0.91 a 11 kg). Sin embargo, las grandes bolas están disponibles. Su propósito es fortalecer el deportista y para rehabilitarlos.

Antecedentes históricos

Estas bolas se han utilizado para el acondicionamiento de miles de años. La referencia más antigua data de hace 3000 años en Persia. Ellos fueron utilizados por los luchadores. El médico griego Hipócrates bolas creados con piel de animal. Estaban llenos de arena. Aun así, se utilizaron para la rehabilitación. Fue durante el siglo 19 cuando el término "bola de medicina" fue acuñado.

Beneficios y uso

El tamaño del balón medicamento puede ser utilizado de diversas maneras. Los boxeadores los usan para mejorar los músculos abdominales. Esto se realiza poniendo la pelota en el estómago del boxeador. Esto es similar a recibir un puñetazo en el vientre.

Otra técnica para aumentar la fuerza de empuje es la bola en el pecho de los atletas de ida y vuelta (como pasar una pelota). Practicado con regularidad, los músculos de la pierna, el pecho y el brazo están fortificados.

Otro método consiste en lanzar el balón por detrás y encima de la cabeza. Otra es la de empujar y se arrodillan el balón fuera de su pecho. Estos también se utilizan para mejorar la condición física. La pelota puede ser levantada o utilizados en levantamiento de piernas o abdominales. Los músculos se fortalecen porque el músculo se tensiona.

Lesiones rehabilitación

La pelota también es utilizado por los atletas que están saliendo de una lesión y la rehabilitación. Bajo la guía de un experto, la bola se puede utilizar de diferentes maneras para rejuvenecer el cuerpo.

Composición

La mayoría de las bolas se hacen hoy de tela de nylon recubierto de vinilo o de cuero. El peso viene de los materiales utilizados para rellenar el balón. Los tipos de vinilo han llenado de arena. Que no se utilizan en los ejercicios que necesita rebote.

Las bolas de que no tiene que ser devuelto puede ser llenado con perdigones de acero. Hay bolas con material compuesto de diferentes grosores. Una carcasa de caucho se utiliza para costura de ellos. Otros hacen uso de un plástico delgado. Este está cubierto por más de goma. Estas bolas tienen una válvula de aire que proporciona el rebote.

Existen otros tamaños disponibles balón medicinal. Los tipos varían también. Aparte de los mencionados, hay algunas de ellas construidas a partir de rellenos de gel de conchas de cloruro de polivinilo. Otros utilizan poliuretano sólido. Se trata de las bolsas de neopreno que son generalmente rellenos de perdigones de acero y la arena. Usted puede comprar muchos de estos en línea y en tiendas de fitness.