Guía de las dimensiones

Longitudes ejercicio de banda diferentes. La longitud ideal debe ser uno que está dentro de ocho pulgadas de altura. Estas bandas también son conocidos como bandas de resistencia, por lo que no se confunden cuando se mira a uno. Las bandas se utilizan en una variedad de ejercicios.

Variaciones

Estas bandas están disponibles en diferentes tamaños, formas y niveles de resistencia. Las bandas están compuestas de simples bucles de goma que puede ser envuelto alrededor de una parte del cuerpo. Esto también se puede envolver alrededor de un objeto inmóvil para formar una resistencia. Otros tipos son de goma con mangos largos en el extremo.

No sólo son las longitudes de banda de ejercicios diferentes, pero también lo son los colores. Los colores se utilizan a menudo para indicar el nivel de resistencia. Algunas bandas tienen manijas que pueden acomodar a más de una longitud de goma sola.

Las bandas más comunes

Las bandas de resistencia más utilizados son los lazos de caucho de colores. Estos pueden o no pueden tener acolchado blando. El relleno se puede establecer en torno a un objeto para crear la resistencia. Otros pueden ser envueltas alrededor de las piernas o los brazos.

Las bandas de bucle se puede utilizar para recorrer la bola del pie y atraer hacia arriba para hacer flexiones de bíceps. También pueden ser utilizados durante entrenamientos de la base. Por ejemplo, las bandas pueden ser colocados alrededor de las rodillas al realizar sentadillas.

Bandas recta Resistencia

Estas tienen asas y también se puede utilizar para recorrer. Estos son más largos que los tipos de bucle. Esto le permite realizar muchos tipos de entrenamientos. Ejercicios pliométricos también se pueden realizar con estas bandas. Estos tienen cómodas asas para que sean más fáciles de usar.

Banda de color y resistencia

Por lo general, más claro será el color de la banda, el menos resistente es. Los colores más oscuros indican una mayor resistencia. Tenga en cuenta que la resistencia de la banda de medición no es tan preciso como pesas. La razón es la resistencia depende de la cantidad de tirar de hecho. Si desea obtener más resistencia, no se debe a varias bandas.

Consideraciones

La consideración principal es la longitud de la banda de ejercicio. Deben ser lo suficientemente largo. El segundo es el material utilizado. La mayoría están hechos de látex, pero hay otras opciones. Es una buena idea para obtener bandas con diferentes niveles de resistencia. A algunos les gusta utilizar diferentes niveles para que el cuerpo inferior y superior. Si desea la máxima resistencia, vaya a la tubería.

Si esta es la primera vez que utilicen estas bandas, comprar paquetes de DVDs instructivos o folletos. Ellos le proporcionarán todo lo que necesita saber acerca de las bandas.